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Méditez face à un beau paysage

Le contexte : en promenade, au détour d’une route, vous découvrez sous vos yeux, un vallon verdoyant, une clairière ombrée, un ciel lumineux…

L’exercice : vous vous arrêtez. Vous vous laissez toucher par ce qui s’offre à vous, vous vous ouvrez à la beauté et à la poésie du lieu. Vous accueillez la chaleur et la lumière sur votre peau. En essayant de rester dans une douce immobilité.

L’effet : vous devenez témoin de cette beauté et, en même temps, du bien-être que cela vous apporte. Vous sentez que cela vous fait du bien. Vous faites le plein de cette bonne énergie qui va vous nourrir pour la journée.

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