Inspiration

Méditez en écoutant de la musique

Le contexte : vous choisissez un endroit où vous vous sentez tranquille et vous mettez une musique (douce) que vous aimez.

L’exercice : peu à peu, vous vous laissez pénétrer par elle et, comme dans un film au ralenti, vous bougez très lentement. Avec légèreté et grâce. Comme une plume d’oiseau qui s’envole. Comme une fleur qui s’ouvre au soleil. Le rythme de votre cœur ralentit.

L’effet : la musique vous invite à lâcher prise. Vous vous laissez immerger dans la sensation pure du son. Une expérience que l’on peut faire aussi en écoutant un chant profond ou un instrument de musique (violon, piano). Ou en écoutant la musique du vent en pleine nature.