Inspiration

Méditez au coucher du soleil

Le contexte : le soir, sur la terrasse, après l’effervescence du repas de famille et la valse des tâches ménagères. Allongée dans l’herbe ou dans une chaise longue, vous vous trouvez un endroit calme.

L’exercice : vous devenez spectateur de l’arrivée de la nuit. Vous entrez peu à peu dans l’ombre, avec les mille petits bruits dans l’air, tout près ou au loin. Vous contemplez le ciel et suivez l’apparition des étoiles. Sans oublier de faire un vœu.

L’effet : cette façon de se sentir partie prenante de la nuit est une des plus belles façons d’apprendre à faire silence. Vous l’accueillez et vous vous y sentez bien. La nuit offre une qualité d’ambiance qui touche votre être profond, la paix de votre cœur. Une expérience de calme qui est enrichissante à partager avec d’autres personnes.