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Le contexte : en forêt, en balade sur un chemin creux ou sur une digue en bord de mer. Seule, en famille, entre amis. Vous prenez conscience de votre façon de marcher et que vous pouvez le faire avec plus d’harmonie. L’exercice : vous ralentissez le pas. Vous restez attentive à n’utiliser que les muscles nécessaires et à relâcher tous les autres (épaules et mâchoires). Vous gardez les bras et le thorax souples. Et restez consciente du
Inspiration
Le contexte : vous choisissez un endroit où vous vous sentez tranquille et vous mettez une musique (douce) que vous aimez. L’exercice : peu à peu, vous vous laissez pénétrer par elle et, comme dans un film au ralenti, vous bougez très lentement. Avec légèreté et grâce. Comme une plume d’oiseau qui s’envole. Comme une fleur qui s’ouvre au soleil. Le rythme de votre cœur ralentit. L’effet : la musique vous invite à lâcher prise. Vous vous laissez
Inspiration
Voilà un mois que je suis en Charente-Maritime. Je ne vais pas me mêler aux touristes sur les routes ni à la cohue des plages. Je savoure le silence et la paix. Je n’ai besoin de rien d’autre pour revenir à l’essentiel et à la simplicité. Au coeur de ce séjour, mon activité se pose et décante. Je ne ressens plus aucune obligation de résultat que ce soit au niveau clientèle, contenu ou sur le
Articles, Entrepreneuriat
Le contexte : le soir, sur la terrasse, après l’effervescence du repas de famille et la valse des tâches ménagères. Allongée dans l’herbe ou dans une chaise longue, vous vous trouvez un endroit calme. L’exercice : vous devenez spectateur de l’arrivée de la nuit. Vous entrez peu à peu dans l’ombre, avec les mille petits bruits dans l’air, tout près ou au loin. Vous contemplez le ciel et suivez l’apparition des étoiles. Sans oublier de faire un
Inspiration
« Avec ta fille, vous êtes de vraies guerrières. Je ne sais pas comment tu peux arriver à cumuler ton activité et ce que vous vivez parallèlement… »   J’ai reçu ce message il y a peu de temps et il me semble important que j’y réponde au cœur de cet article. Il y a quelques mois, j’ai laissé mon habit de guerrière au placard. Je n’en avais plus besoin. Mais je sais qu’il sera toujours là dès que
Entrepreneuriat
Le contexte : au bord d’une rivière ou d’un lac si vous êtes en vacances. En ville, au bord d’un bassin dans un parc ou un square. L’exercice : vous prenez le temps de vous arrêter même un instant. Et de vous asseoir le corps droit et souple. Vous vous laissez bercer en regardant les plus petits mouvements à la surface. Vous accompagnez le clapotis de l’eau. L’effet : peu à peu, votre esprit est entièrement tourné vers
Inspiration
Le contexte : en promenade, au détour d’une route, vous découvrez sous vos yeux, un vallon verdoyant, une clairière ombrée, un ciel lumineux… L’exercice : vous vous arrêtez. Vous vous laissez toucher par ce qui s’offre à vous, vous vous ouvrez à la beauté et à la poésie du lieu. Vous accueillez la chaleur et la lumière sur votre peau. En essayant de rester dans une douce immobilité. L’effet : vous devenez témoin de cette beauté et, en
Inspiration
  Je suis en Charente-Maritime depuis la première semaine de juin. Ma fille a été hospitalisée. Elle est sortie mais je reste avec elle pour l’aider à passer un cap. Je ne dis pas cela pour que vous me plaigniez mais parce que, dans cette expérience, j’observe le monde médical qui fait ses petits trucs dans son coin et nous, ils nous laissent totalement dans la nébuleuse. Ma fille m’a dit être dans une émotion
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